跑步資訊
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The art of running - 縱貫日本（卷七）
離開熊本市，依然落住毛毛細雨，但無阻高昂的鬥志完成餘下的旅程，左搵右搵唔想食便利店微波爐早餐，終於俾我見到間24小時家庭式餐廳食早餐，食完埋單之際，姐姐送上飯團和壽司，令我大為感動。 晚上市外郊舉行煙火祭，一早有封路及行人管制措施，亦慶幸有... -
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The art of running - 縱貫日本（卷六）
躺在廣島酒店的床上，不斷問自己：「為什麼我會生病？」突然記起看過一篇文章「病都是吃來的」，於是回想過去多天吃的，都是高糖、高脂和加工食品，就算是素食和恆常運動者，也逃不過生病的機會，足證明古埃及、印度和希臘人，奉行斷食習慣的智慧早已流傳，只是作為人類... -
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The art of running - 縱貫日本（卷五）
沿途經過的工業區，各間大公司、大品牌都有自己的廠房，就如『鋼之鍊金術師』內的等價交換道理，繁盛風光的表面，背後就是污染水源的問題，空氣污染的問題，就如印弟安諺語 “Only when the last tree has died and the last river been poisoned and the last fis... -
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The art of running - 縱貫日本（卷四）
東京—名古屋路段 離開了東京，先到橫浜拜訪 SuperFeet Office，夜宿唐人街一帶，龍蛇混雜的感覺令人有點不寒而慄。 SuperFeet Japan 幸好到達 Odawara 小田原，感覺份外親切，Kori-San 踩單車陪伴，Junko 帶同 Jiro 和一位殘障運動員來迎接，還特別準備... -
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【創造歷史】突破馬拉松「1:59」的運動科學
1小時59分40秒，一個歷史性的馬拉松完成時間。筆者作為一位運動科研和跑步愛好者，昨日在直播觀看Eliud Kipchoge 衝線的一刻也熱血沸騰。過去有幸在工作上接觸不少精英長跑運動員和相關研究，而這次的INEOS 1:59 創舉亦是一個難得的機會，讓我們認識「運動科學」專業如... -
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The art of running - 縱貫日本（卷三）
一個月前在北海道每天跑約60公里，身體承受很大的壓力，鞋墊品牌 SuperFeet 的日本同事 Kikuchi 安排好在長野県飯山市的貸別莊（Lodge 山小屋）跟治療師見面。 當晚去到小屋整理行李後馬上到治療師的工作室，問症過後他先檢查我的關節和肌肉，一些簡單的肌... -
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跑步著地該用腳跟、腳尖還是腳掌？
一直以來人們都在爭論到底跑步時正確的著地方式是用腳跟、腳尖、還是腳掌，但其實這條問題沒有唯一正確的答案。根據跑者們不同的跑步習慣、跑步技巧和所穿的運動鞋，正確的著地方式都會有所不同。然而不管我們用那種方式著地，都要盡量避免「煞車」減速。 利用腳尖著... -
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The Art of Running (Aug) - #StrongerTogether 日本之旅
#StrongerTogether 五年計劃的源起 自2017年5月完成夏威夷 Epicman 300miles 後，輝 Sir 從旅程中透過反思家人、朋友及身邊事情而引用 “Stronger Together” 來做行動口號，當中有三個層次的理念： 1. 透過挑戰認識自己 2. 發揮所長，照顧身邊同伴 3.... -
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The art of running—4徑來回 (Part 2)
回家休息過後，凌晨 2 點出發到鹿頸，迎接我的是一家幾口野豬家族，幸好沒有阻攔去路，南涌逆走至八仙日出時份到仙姑峰，但外頭一片迷霧，直到越過黃嶺後天空才開始晴朗起來。 收到Kenny 通知，他會和 Mike 從相反方向走來在九龍坑山跟我碰面，下山途中Viv... -
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超實用鞋帶綁法—窄腳掌式
不同腳形不同穿法 綁鞋帶不只一種方法，我們可以根據自己的腳型選擇最適合的綁鞋帶方法。 窄腳掌式 腳掌較窄的人可選擇窄腳掌綁鞋法，這綁法可進一步增強包覆，固定腳掌和鞋子，更可增多穿洞，縮短鞋帶的長度。 -
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超實用鞋帶綁法—闊腳掌式
不同腳形不同穿法 綁鞋帶不只一種方法，我們可以根據自己的腳型選擇最適合的綁鞋帶方法。 寬腳掌式 腳掌寬闊的人可選擇闊腳掌綁鞋法，這綁法的特別之處是可增大鞋帶之間的間隔，使鞋能夠在貼合腳部的同時也可保持舒適，減少綑纏，紓緩壓迫。