運動知識
-
運動知識
【全面分析】10個操腳的好處
下肢鍛鍊（亦即俗稱的操腳），係絕大部分運動都不能或缺的一環。不論你是專業運動員，或是一般健身運動愛好者，正確循序漸進的下肢訓練都能助你更易達成目標。 今篇就一起以科學角度分析10個操腳的好處吧！ 1. 身形比例美觀 男士希望種擁... -
運動知識
【跑步科學】提升長跑表現的3大因素
跑季即將開鑼，想提升成績創造PB，一個設計周全的訓練計劃不可或缺! 針對性的練習能改善長跑所需的身體素質，今篇就先從科學角度認識3個影響長跑表現的主要因素: 1. 最大攝氧量 (VO2max) 長跑屬於全身心肺帶氧運動，而VO2max則是衡量心肺功能的... -
-
-
-
-
-
-