雷雄德博士
共34篇文章
作者
雷雄德博士
雷雄德(LOUIE, Hung Tak, Lobo)
香港浸會大學體育及運動學系副教授
美國麻省春田大學體育及運動科學碩士及博士
香港運動醫學及科學學會會長
香港教練培訓委員會義務講師
香港教練培訓委員會優質教學獎(2002-2009)
香港特區醫療輔助事務長期服務獎(2008)
-
運動知識
水上活動安全知識—獨木舟
夏天來臨,不少人都會有遊船河、參加水上活動的想法。不過做任何水上活動前都要預先了解活動的風險,再將風險降到最低,提高安全系數。今天會以獨木舟為主題講解水上活動安全知識。 獨木舟傳統是用木製的,艇底的龍骨能夠支撐整條船的結構。龍骨的設計在不同款式的獨... -
健身
提高體溫熱身的重要性
做任何運動都要熱身,但能提高體溫的熱身更加重要。我們一般恆常的體溫大約37度,如果能夠把體溫經熱身升高至38度,身體的柔軟度會因而增加一至兩成。 體溫熱身的重要性 以足球比賽為例解釋,一場足球比賽有90分鐘,分上下半場,各45分鐘。開賽前球員需要做伸展、力... -
運動知識
雷雄德教授︰赤腳行石春路對健康是否有益?
不少康文署轄下的公園都有設置石春路的設施供遊人赤足行走,按摩腳底達至保健的功效。但其實在實證科學角度,行石春路並無健康益處的,有醫學界人士更加反映,有求診者行過石春路後出現足底痛症﹑筋膜發炎的甚至跌到受傷情況。 有人說在科研角度,行石春路可以改善腎... -
防治傷患
雷雄德教授:預防腰背痛
根據衛生署數據,有百分之五十七的香港人一生中至少出現一次腰背痛,而大部分人遭遇的腰背痛都是持續和慢性的問題,其中一個原因是都市人坐立時間長,令腰背肌肉出現萎縮。我們的腰間位呈一截一截的分佈,中間有軟組織作為骨胳的軟墊,外面有韌帶將骨和骨連結起來,而最... -
-
-
-
-