雷雄德博士
共34篇文章
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運動知識
水上活動安全知識—獨木舟
夏天來臨，不少人都會有遊船河、參加水上活動的想法。不過做任何水上活動前都要預先了解活動的風險，再將風險降到最低，提高安全系數。今天會以獨木舟為主題講解水上活動安全知識。 獨木舟傳統是用木製的，艇底的龍骨能夠支撐整條船的結構。龍骨的設計在不同款式的獨... -
健身
提高體溫熱身的重要性
做任何運動都要熱身，但能提高體溫的熱身更加重要。我們一般恆常的體溫大約37度，如果能夠把體溫經熱身升高至38度，身體的柔軟度會因而增加一至兩成。 體溫熱身的重要性 以足球比賽為例解釋，一場足球比賽有90分鐘，分上下半場，各45分鐘。開賽前球員需要做伸展、力... -
運動知識
雷雄德教授︰赤腳行石春路對健康是否有益？
不少康文署轄下的公園都有設置石春路的設施供遊人赤足行走，按摩腳底達至保健的功效。但其實在實證科學角度，行石春路並無健康益處的，有醫學界人士更加反映，有求診者行過石春路後出現足底痛症﹑筋膜發炎的甚至跌到受傷情況。 有人說在科研角度，行石春路可以改善腎... -
防治傷患
雷雄德教授：預防腰背痛
根據衛生署數據，有百分之五十七的香港人一生中至少出現一次腰背痛，而大部分人遭遇的腰背痛都是持續和慢性的問題，其中一個原因是都市人坐立時間長，令腰背肌肉出現萎縮。我們的腰間位呈一截一截的分佈，中間有軟組織作為骨胳的軟墊，外面有韌帶將骨和骨連結起來，而最... -
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