Striking Balance正足而衡

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  • 防治傷患

    跑步經常拉傷後肌?

    你有沒有經常感到後肌緊,不停拉筋都鬆不開? 一加速發唔到力,覺得就有野扯住? 上樓梯覺得膝部內側好緊? 如果有以上情況,你需要認真去處理後肌的問題。 後肌主要由3組肌肉組成: 股二頭肌(Biceps femoris)、半膜肌(Semimembranosus muscle)、半腱肌se...
  • 防治傷患

    拗柴與芭蕾

    拗柴,芭蕾,轉身困難 最近有一位舞者,跳舞左轉有困難,努力練習但成效不佳,練習完後感覺右邊小腿內側蹦緊,而且間有頸痛,拉筋會有短暫的幫助。不過情況反覆,最近痛楚又漸趨頻密,所以決定認真處理。 這位舞者從小學習芭蕾,對她而言,芭蕾舞是生命重要的一部...
  • 跑步資訊

    很喜歡跑步,偏偏越跑越痛

    各位有沒有試過 每次跑了10公里就受不了? 拉筋當下很舒服,腳掌一著地立刻打回原形? 休息一下好了,但復操一次就痛一次? 有些人是膝痛、有些人是髂脛束痛、有些人是小腿抽筋,人人皆不同,老是常出現,周而復始,沒完沒了。   如果有以上的問題:...