健步
裝備資訊
GEL-KAYANO 27 牛年特別版
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跑步路線
開拓屬於你的跑步路綫
要培養跑步習慣,除了結伴,自行設計不同的跑步路綫,能增加跑步的樂趣。按平常的既定路綫跑,雖然減低腦袋的工作量,但不斷重複跑同樣的路綫,這樣的訓練乏味,慢慢消磨你對跑步的興趣。 建議你用以下三種方法,開拓屬於你的跑步路綫,最簡單的... -
防治傷患
行樓梯會使膝蓋受傷?
行樓梯會傷膝,大家都聽過很多很多很多次,傷膝元兇真的是行樓梯嗎?卻又不是。正常的膝關節承重能力十分強大,健康的膝部可承受體重的七倍重量,落樓梯時,膝蓋和腳踝都要承受全身六倍重量,可見人體能夠承受這種壓力,不會損害身體。但常常聽到別人說一走樓梯膝蓋就痛... -
運動旅遊
萬步遊世界—日本東北只見線篇
這次東北之旅其中一個最期待的行程,就是到「第一只見川鐵橋view point」看鐵橋上的「JR 只見線」。 JR 只見線每天只有幾個來回班次,每班相隔時間可達數小時,平日和假日的時間也有不同,時間規劃要做得很好。大家可以在ekikara.jp和 yahoo乘換案內看看。 這次旅... -
運動旅遊
萬步遊雪國—青森巿內
回到市內,時候尚早,便去品嚐青森的B級 グルメ(B級美食)之一 味噌カレー牛乳ラーメン(味噌咖哩牛奶拉麵) 所謂的B級 グルメ即是A級的次一等,也就是「街頭美食」的意思。B-1グランプリ(B1 Grand Prix, B級美食大賞)自2006年起在日本各處舉行,推廣街頭美食...