健身

裝備資訊

ASICS Nimbus 23 來了

不經不覺一年了,Asics Nimbus 22也進化到23代了!Nimbus 係Asics皇牌系列之一,出名舒適,特別適合長距離訓練,必需要立即看過究竟,與22代有什麼分別呢?   當一打開盒子,第一眼觀察面料、鞋舌、領口位和中底,感覺面料更輕薄,鞋舌、領口位依然足料,那種...
  • 抗疫資訊

    辦公室抗疫運動—Bend Trunk Circles

    肺炎影響似乎將成為長期抗爭,外在防護及內在防護皆不能偏廢,內在需提升個人的免疫能力。每日由基礎入手,鍛鍊柔韌的肌肉,有了良好的肌肉免疫力會增強,也才能再進一步做其他鍛鍊。 把握時間做點辦工室運動,激發新陳代謝,解決肌肉疆硬問題,也可更精神爽利。...
  • 抗疫資訊

    雷雄德教授抗疫速講—抗疫期間運動注意事項

    肺炎影響似乎將成為長期抗爭,每個人都需提升個人的免疫能力應對挑戰。不同年齡層的人士,也會有各自不同的標準,那到底老中青三代,應該做幾多運動呢?我們請來了香港浸會大學體育學系副教授雷雄德給各位解說。
  • 健身

    【強身抗疫】循環運動 (ft. Space 運動矯正 Kobe)Ep01

    抗疫期間一定要有適量運動,才能保障你的免疫力沒有消減。我們見到不少居家運動推廣,卻見不少難度過高,對於沒有恆常運動的中眾來說可能太強,會弄巧成拙,或者令人卻步。故此「SPACE運動矯正」的導師Kobe為大家帶來強度較輕的訓練,讓你循序漸進。 當然,可以配合...
  • 健身

    【強身抗疫】循環運動 (ft. Space 運動矯正 Kobe)Ep02

    本集「SPACE運動矯正」的導師Kobe為我們帶來四套強身抗疫運動,強度可以按照各人能力調節,切記不要過於勞累,以免抵抗力下降,反而讓病毒有機可乘。 配合阿寶的增強肌肉柔軟度的訓練事半功倍。 延伸閱讀: 【強身抗疫】循環運動 (ft. Space 運動矯正 Kobe)Ep01...
  • 健身

    【強身抗疫】循環運動 (ft. Space 運動矯正 Kobe)Ep03

    來到本集,「SPACE運動矯正」的導師Kobe給我們帶來強度較高的四套循環運動,切記循序漸進,讓身體感受運動得來的樂趣,才能保持恆常運動。以達到持久鍛鍊目的,也讓身體有足夠休息時間。 其他居家訓練: 【強身抗疫】循環運動 (ft. Space 運動矯正 Kobe)Ep01 【強...
  • 居家伸展運動

    【課堂十五】強身抗疫 - 居家運動

    新型冠狀病毒肆虐,想做下運動增強抵抗力,但多人嘅地方唔敢去,康體設施又閂哂。 每週更新,一連四集,SportiHealth 搵黎 Space 運動矯正嘅阿寶,示範一系列居家運動、伸展動作。
  • 抗疫資訊

    雷雄德教授抗疫速講—辦公室與口罩束縛

    疫症期間人人戴口罩,可是夏天到來就又熱又侷,對我們有什麼影響?
  • 抗疫資訊

    雷雄德教授抗疫速講—提升抵抗力應做有氧或無氧運動?

    到底做有氧或無氧運動,才能提升抵抗力?
  • 健身

    3萬呎GYM Room—牛頭角Pure Fitness

    專業教練、最新器材、廣闊空間,可以做力量訓練、心肺運動、耐力鍛鍊、功能性HIIT,甚至健身餐,都可以在Pure Fitness牛頭角新店找到。新店在牛頭角地鐵站附近的國際貿易中心,佔地達32,800 平方呎! 新分店內劃分多個區域,我們進入大門口,就是n...
  • 健身

    迷思-戴口罩運動等於「高原訓練」

    近期疫情反覆,其間需佩戴口罩。坊間甚至有指這做法等同「高原訓練」(altitude training),但又是否真的有根據? 何謂「高原訓練」? 高原訓練又稱「低氧訓練」(hypoxic training) ,是指在低於正常水平面(sea-level)氧氣含量的環境下作練習,過往在高...