抗疫

賽事資訊

PURE 聯同香港嘉里酒店呈獻「Virtual Wellness Weekend」活動

9 月19 及20 日,大家可以參加網上健身、瑜伽和營養課堂,感受「世界健康週末」魅力!香港領先健身集團PURE 將於9 月19 及20 日與香港嘉里酒店合辦全新的「Virtual Wellness Weekend」活動。無論是否PURE 持卡人,都能安坐家中參與各項免費的健身、瑜伽和營養課堂,一同...
  • 居家伸展運動

    【課堂十三】強身抗疫 - 居家運動

    新型冠狀病毒肆虐,想做下運動增強抵抗力,但多人嘅地方唔敢去,康體設施又閂哂。 每週更新,一連四集,SportiHealth 搵黎 Space 運動矯正嘅阿寶,示範一系列居家運動、伸展動作。
  • 日常錯誤習慣

    【課堂十四】“高鞋族”必看 3 招KO腳痛

     增高鞋墊—腳掌受壓增加前膝及腰部負荷 一般大眾都不知道,增高鞋墊的高度若超過2厘米便會產生明顯的問題。根據運動力學的研究,足跟在接觸地面時會先內旋,在腳掌全部著地後再轉而外旋,身體的重量便能平均分佈於腳掌及有助卸力,但錯誤或過度使...
  • iHealth 抗疫運動課堂

    【iHealth 抗疫運動課堂】

    iHealth抗疫運動課程正式上線,每週更新,齊心抗疫。
  • 抗疫資訊

    辦公室抗疫運動—Bend Trunk Circles

    肺炎影響似乎將成為長期抗爭,外在防護及內在防護皆不能偏廢,內在需提升個人的免疫能力。每日由基礎入手,鍛鍊柔韌的肌肉,有了良好的肌肉免疫力會增強,也才能再進一步做其他鍛鍊。 把握時間做點辦工室運動,激發新陳代謝,解決肌肉疆硬問題,也可更精神爽利。...
  • 抗疫資訊

    你每小時摸自己的面部多少次?

      你知道自己每小時觸摸臉部幾多次?據BBC旗下網頁science focus有關肺炎的一則專題報導" Is hand-washing really the best thing we can do to stop the spread of COVID-19?"表示,人類原來會每小時不自覺地觸摸自己的臉部23次!有了這組數字,相信...
  • 跑步資訊

    【肺炎陰霾】跑步者需要了解的現存狀態

    一切有關接觸活動都要減少,吃飯、上班、運動無一倖免,一個人的跑步是比較可行的運動,又不需雙手觸碰運動器材,似乎是眼下較好的室外有氧運動選擇。 據美國阿帕契州立大學健康及運動學科教授David Nieman指出,正在接受恆常訓練而不是過度濫操的跑步者,訓練可以增...
  • 抗疫資訊

    雷雄德教授抗疫速講—抗疫期間運動注意事項

    肺炎影響似乎將成為長期抗爭,每個人都需提升個人的免疫能力應對挑戰。不同年齡層的人士,也會有各自不同的標準,那到底老中青三代,應該做幾多運動呢?我們請來了香港浸會大學體育學系副教授雷雄德給各位解說。
  • 健身

    【強身抗疫】循環運動 (ft. Space 運動矯正 Kobe)Ep01

    抗疫期間一定要有適量運動,才能保障你的免疫力沒有消減。我們見到不少居家運動推廣,卻見不少難度過高,對於沒有恆常運動的中眾來說可能太強,會弄巧成拙,或者令人卻步。故此「SPACE運動矯正」的導師Kobe為大家帶來強度較輕的訓練,讓你循序漸進。 當然,可以配合...
  • 健身

    【強身抗疫】循環運動 (ft. Space 運動矯正 Kobe)Ep02

    本集「SPACE運動矯正」的導師Kobe為我們帶來四套強身抗疫運動,強度可以按照各人能力調節,切記不要過於勞累,以免抵抗力下降,反而讓病毒有機可乘。 配合阿寶的增強肌肉柔軟度的訓練事半功倍。 延伸閱讀: 【強身抗疫】循環運動 (ft. Space 運動矯正 Kobe)Ep01...
  • 健身

    【強身抗疫】循環運動 (ft. Space 運動矯正 Kobe)Ep03

    來到本集,「SPACE運動矯正」的導師Kobe給我們帶來強度較高的四套循環運動,切記循序漸進,讓身體感受運動得來的樂趣,才能保持恆常運動。以達到持久鍛鍊目的,也讓身體有足夠休息時間。 其他居家訓練: 【強身抗疫】循環運動 (ft. Space 運動矯正 Kobe)Ep01 【強...
  • 抗疫資訊

    雷雄德教授抗疫速講—運動期間應否帶口罩?

    肺炎影響大眾甚深,人們需要減少接觸,直接導致缺乏足夠活動機會、社交減少、被口罩困束,帶來的問題涵蓋身心。偏偏運動是解決身心問題的最佳方法,那我們一方面拉開社交距離,一方面做運動,應否帶口罩?香港浸會大學體育學系副教授雷雄德給大家分析帶口罩運動的兩個層...
  • 居家伸展運動

    【課堂十五】強身抗疫 - 居家運動

    新型冠狀病毒肆虐,想做下運動增強抵抗力,但多人嘅地方唔敢去,康體設施又閂哂。 每週更新,一連四集,SportiHealth 搵黎 Space 運動矯正嘅阿寶,示範一系列居家運動、伸展動作。
  • 核心肌群鍛鍊

    【課堂十六】核心肌群鍛鍊—Glute Bridge

      這是個重要的核心穩定動作,可以活化臀部的大肌肉,同時鍛鍊臀肌、骨盆腔底、腰方肌、多裂肌、豎脊肌、腹直肌、腹横肌等等。除了基本型外,還有許多變化型,包括單腳橋式、槓鈐橋式等,SportiHealth會容後介紹,可視需求靈活鍛鍊。   1仰臥,雙膝...
  • iHealth 抗疫運動課堂

    【iHealth 抗疫運動課堂】

    iHealth抗疫運動課程正式上線,每週更新,齊心抗疫。