肺炎

跑步資訊

日本跑友9款運動口罩!

日本乃亞洲長跑王國,那裏的跑友同樣面對肺炎病毒挑戰,一樣腳痕「唔跑唔舒服」,一樣要帶上口罩跑步去。鍵者嘗試查查日本跑友用什麼口罩,找到當地運動網站sportsone一篇文章,並嘗試分享供大家參考。   當然也可參考這篇美國跑友的口罩:《5款適合跑步者的...
  • 幾分鐘解痛症

    【課堂十】五十肩=肩周炎?錯!

    因為大部分的肩周問都會出現於四十到五十歲,所以坊間就會以「五十肩」來形容此痛症。 不過其實肩周炎並不等於五十肩,肩周炎是指肩關節周圍發生的炎症,而五十肩是指肩關節自然融合的炎症 (醫學名稱為肩關節滑膜黏連症/ FROZEN SHOULDER) ,這是自然發生的現象並指...
  • iHealth 抗疫運動課堂

    【iHealth 抗疫運動課堂】

    iHealth抗疫運動課程正式上線,每週更新,齊心抗疫。
  • 健身

    跑友佳音—室內有氧鍛鍊

    一場肺炎之災,跑友失去運動場、室內緩跑徑,到街上跑也沒有了更衣室、飲水機,真煩! 但本着唔郁唔舒服的精神,跑友仍可在家中不斷練習。但只是無氧練習對長氣袋似乎不利。我們今次特意揀來Tabata幾套訓練招式,動作與跑步相似,好讓跑友避疫間依然能止跑癮。 除...
  • 抗疫資訊

    辦公室抗疫運動—Body Roll

    肺炎影響持續,除了外在防護之外,大家還應注意內在防護,提升個人的免疫能力。先由基礎入手,柔韌的肌肉是基礎,有了良好的肌肉才能再進一步做其他鍛鍊。 把握時間做點辦工室運動,激發新陳代謝,解決肌肉疆硬問題,也可更精神爽利。 漸進捲身 站立於椅子旁邊,...
  • 抗疫資訊

    【抗炎知識】運動能否增強免疫力?

    新型肺炎持續肆虐,坊間都流傳各種各樣宣稱能提升免疫力的方法。作為體適能推廣者,我們當然鼓勵大眾勤做運動,保持強健體魄。但究竟是否做得越多、越劇烈便越好? 以下分享一些有關運動與免疫力的科學文獻及實踐建議: 運動量與免疫力的關係 適量運動有助增強免...
  • 居家伸展運動

    【課堂十一】強身抗疫 - 居家運動

    新型冠狀病毒肆虐,想做下運動增強抵抗力,但多人嘅地方唔敢去,康體設施又閂哂。 每週更新,一連四集,SportiHealth 搵黎 Space 運動矯正嘅阿寶,示範一系列居家運動、伸展動作。
  • 幾分鐘解痛症

    【課堂十二】1分鐘跪坐法 解救脊椎腰背痛

    很多人都認為跪坐只是日本人的坐姿,屈腳太久會很累。最近,既是東京聖和整骨院院長兼健康書籍暢銷作家金聖一,提出每日”早上跪坐30秒「就可治好脊椎及腰背的痛楚,因為他認為腰背痛的真正原因,並非始於腰,而是由其他成因引起。 日本柔道復健師,東京聖和整...
  • iHealth 抗疫運動課堂

    【iHealth 抗疫運動課堂】

    iHealth抗疫運動課程正式上線,每週更新,齊心抗疫。
  • 直擊報導

    梧桐 (口罩) 河遊記

    潮流興行山抗疫,筆者都「唔執輸」,本週六到梧桐河一遊。網上早已流傳郊野地方的垃圾隨處可見,口罩、水樽更是常客。沒想到連人流較少的梧桐河,一樣難逃被香港人破壞的命運,在「一罩難求」的情況下,沿途仍可不斷見到棄置的口罩...
  • 直擊報導

    【新冠肺炎】意大利疫情升溫│叫停所有體育活動至4月3日

    意大利疫情持續升溫,單是昨日 (9/3) 已有1797個新增個案,共有463人因染上肺炎離世。意大利奧委會隨即宣布暫停國內所有體育活動,直至4月3日。
  • 直擊報導

    【新冠肺炎】英冠球會班主確診│曾入阿仙奴球場觀戰

    新型冠狀病毒肆虐,疫情迅速蔓延至整個歐洲,英冠諾定咸森林及希臘球隊奧林比亞高斯班主Evangelos Marinakis昨日在自己的社交媒體承認自己確診。他曾到阿仙奴主場觀看歐霸賽事。
  • 遠足路線

    九龍區6個放電位:配水庫

    想抖氣又不想長途跋涉去郊遊?其實香港到處都有小山丘,區區有後山,要極速放電有很多選擇。今次介紹其中一個好去處:配水庫。 配水庫是水務設施,用來儲存食水及海水,大都建於地底,部份上蓋設有草皮、公園、遊樂場或球場,可供巿民使用,其佔地更比一般休憩公園大...
  • 遠足路線

    7個適合做運動配水庫(港島篇)

    疫情肆虐,上山避疫成為我們的主流活動,可是大家都有同一想法,結果造成大帽山多人過彌敦道,山徑淪為口罩墳場之慘況,搞不好山上可能成為傳播病菌地方。有見及此,我們特意製作「配水庫」篇及「極速行山」篇,希望分散人流,給各位介紹一些較缺名氣...
  • 直擊報導

    【新冠肺炎】祖記後防魯加尼確診│社交媒體發文「我很好」

    新型冠狀病毒繼續在意大利肆虐,意甲球隊祖雲達斯後防球員魯加尼 (Daniele Rugani)今晨宣布對病毒測試呈陽性反應。早幾小時前,魯加尼透過自己的Facebook專頁發文,向各位擔心自己的人保證,我很好!