行山
健身
【運動科學】佩戴口罩運動對身體的影響?
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防治傷患
行樓梯會使膝蓋受傷？
行樓梯會傷膝，大家都聽過很多很多很多次，傷膝元兇真的是行樓梯嗎？卻又不是。正常的膝關節承重能力十分強大，健康的膝部可承受體重的七倍重量，落樓梯時，膝蓋和腳踝都要承受全身六倍重量，可見人體能夠承受這種壓力，不會損害身體。但常常聽到別人說一走樓梯膝蓋就痛... -
運動旅遊
萬步遊世界—日本東北只見線篇
這次東北之旅其中一個最期待的行程，就是到「第一只見川鐵橋view point」看鐵橋上的「JR 只見線」。 JR 只見線每天只有幾個來回班次，每班相隔時間可達數小時，平日和假日的時間也有不同，時間規劃要做得很好。大家可以在ekikara.jp和 yahoo乘換案內看看。 這次旅... -
遠足資訊
挑戰嘉龍潭穴—山藝教練論安全穿遊石澗
夏季來臨，想行山之餘加點清涼、添些難度，可以去哪裏？可以試試到沙頭角屏嘉石澗。 屏嘉石澗隱藏於沙頭角南涌與鹿頸的山林之間，是香港一個較大型的壺穴區。這處的地形獨特，八仙嶺郊野公園山水匯聚，部份支流經屏南石澗、屏嘉石澗直出沙頭角海。該山佈滿... -
遠足路線
離島遊 南丫島行山路線
南丫島古稱舶寮洲，唐宋之時曾為來往廣州貿易的外國船舶停留之地，據說當地人稱外國人為「獠」，乘着船的獠，是為「舶獠」，後記載為「舶寮」，估計是取其「船舶之寮」之意，後雅化為「博寮洲」，一八六六年的「新安縣圖」已記載「博寮」之名。到了近代，由於島嶼位於香...