行山

抗疫資訊

疫情下香港學童健康變化

疫情持續年逾,衝擊巿民生活,學童健康一直是個嚴重問題。近期香港賽馬會及香港中文大學策劃一項調查發現,疫情期間學童的體力活動量減少,體重上升,其他的情況亦令人憂慮。 疫下學童缺乏運動情況令人擔憂 學生暫停返校上課,加上社交距離措施,向來需要「放電」...
  • 遠足路線

    香港的隱世島嶼—探索香港鮮為人知的離島有趣面貌(上)

    在南丫島上可以做的事情,你是否已經一一體驗過?去長洲遊玩是否有點過於不合潮流?香港擁有超過250個島嶼,所以你其實無需經常重遊舊地。如果你在尋找水清沙幼的沙灘、美麗如畫的遠足點,或是不用花錢的活動,以下的島嶼就可以滿足得到你,甚至乎超出你的想像。 探...
  • 遠足路線

    香港的隱世島嶼—探索香港鮮為人知的離島有趣面貌(下)

    在南丫島上可以做的事情,你是否已經一一體驗過?去長洲遊玩是否有點過於不合潮流?香港擁有超過250個島嶼,所以你其實無需經常重遊舊地。如果你在尋找水清沙幼的沙灘、美麗如畫的遠足點,或是不用花錢的活動,以下的島嶼就可以滿足得到你,甚至乎超出你的想像。 探...
  • 跑步資訊

    超實用鞋帶綁法—穿耳式

    很多人平日綁運動鞋鞋帶主要以傳統交叉式綁法綁上前六個孔,而忽略綁上第七個洞,甚至認為這個孔只是裝飾,毫無用處,但這個想法完全是大錯特錯! 其實第七個孔可運用穿耳式綁法綁上,這綁法有助提高腳踝包覆性 ,增加腳掌在跑步時與鞋子的固定性,避免運動時受...
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    超實用鞋帶綁法—平行式

    不同腳形不同穿法 綁鞋帶不只一種方法,我們可以根據自己的腳型選擇最適合的綁鞋帶方法。 平行式 腳背較高的人可選擇平行式綁鞋法,與傳統交叉綁法相比,這綁法可減低鞋帶對腳背帶來的壓迫感,提高舒適度。
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    超實用鞋帶綁法—闊腳掌式

    不同腳形不同穿法 綁鞋帶不只一種方法,我們可以根據自己的腳型選擇最適合的綁鞋帶方法。 寬腳掌式 腳掌寬闊的人可選擇闊腳掌綁鞋法,這綁法的特別之處是可增大鞋帶之間的間隔,使鞋能夠在貼合腳部的同時也可保持舒適,減少綑纏,紓緩壓迫。
  • 跑步資訊

    超實用鞋帶綁法—窄腳掌式

    不同腳形不同穿法 綁鞋帶不只一種方法,我們可以根據自己的腳型選擇最適合的綁鞋帶方法。 窄腳掌式 腳掌較窄的人可選擇窄腳掌綁鞋法,這綁法可進一步增強包覆,固定腳掌和鞋子,更可增多穿洞,縮短鞋帶的長度。
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    富士山連夜攻頂記(下)——實戰篇

    就是為了這個日出,每年都有超過十萬人登上富士山。
  • 遠足資訊

    富士山連夜攻頂記(上)——籌備篇

    富士山是日本第一高峰,每年都吸引不少人前來登山,觀賞日出日落
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    極速行山—圓洲角公園

    為什麼我們在香港山野常常碰見洋人、日本人?因為香港山景一流,而且容易到達,我們要好好珍惜,以免被有心人砍伐或開發…… 圓洲角小山丘 今次介紹的一座「極速行山」位於沙田圓洲角公園內,高71米,登山時間只需10分鐘。小丘之顛設有觀景地圖及...
  • 運動旅遊

    萬步遊世界—白神山地十二湖

    青森不老不死溫泉記 今天目的地是白神山地的十二湖,從秋田出發,乘早已預訂好的「 リゾートしらかみ (resort 白神) 」號列車,前往「十二湖」站。由「東能代」開始,就會進入「五能線」。五能線沿途大多數路段皆靠着日本海,可以飽覽景色。在到達「能代」時,列車...
  • 運動旅遊

    萬步遊世界—函館

    函館地處北海道南端,人口僅次札幌和旭川,是北海道人口第三多的城市,達26萬人左右,但由於人口老化和低生育率關係,人口自90年代已持續減少。函館歷史悠久,自繩文時代 (公元前數千年) 開始已有人類在函館之地活動。公元後鎌倉時代(公元1192至1333年) 名為「宇須岸館...
  • 運動旅遊

    萬步遊世界—熱海巿

    東京近郊靜岡縣有個地方叫熱海,是一座臨海的山城,擁有不一樣的美景。 由於這是一座山城,要萬步遊會很吃力,但其實這裏有巴士一日遊服務,只要到JR熱海駅旁邊,乘坐湯遊巴士(湯~遊~バス)就可幫助我們遊覽各大景點,這只需要花700日元。其實只要花700日幣,就可...
  • 運動員專訪

    環境學教授何建宗—運動與海洋保育

    何建宗是位環境學教授,曾在環境保護署工作過十年,是前公開大學科技學院院長,從事水質工作、水污染研究長達40年時間。如今他創立香港極地研究中心,並在北極斯瓦爾巴群島設立「紫荊站」繼續研究事業。何教授自小愛游泳,對海邊河流充滿感情,亦與水結下不解之緣。他研...
  • 運動員專訪

    Leave No Trace 山野無痕

    山野無痕(Leave No Trace)是保護自然環境的想法,源出於60年代的美國,然後向世界傳播。野外長跑賽事HK168,請來這方面有研究和實踐的梁偉倫先生 (Whelan Leung)介紹Leave No Trace一些準則及技巧,分享如何完成越野跑或遠足之餘,減低活動對郊野環境施加的壓力。Leave...