跑步

裝備資訊

GEL-KAYANO 27 牛年特別版

牛轉乾坤迎新春!今個農曆新年,日本專業運動品牌ASICS邀請大家一起以新年運動時尚風送鼠迎牛! 隆重推出牛年別注系列,注入大量設計心思呼應新年氛圍。系列以充滿牛年元素的服飾及GEL-KAYANO 27牛年特別版鞋款完美糅合新春喜慶與運動時尚,為運動愛好者及潮流達人定下...
  • 遠足路線

    7個適合做運動配水庫(港島篇)

    疫情肆虐,上山避疫成為我們的主流活動,可是大家都有同一想法,結果造成大帽山多人過彌敦道,山徑淪為口罩墳場之慘況,搞不好山上可能成為傳播病菌地方。有見及此,我們特意製作「配水庫」篇及「極速行山」篇,希望分散人流,給各位介紹一些較缺名氣...
  • 賽事資訊

    Wings for Life World Run取消全球旗艦跑,Selfie Run 繼續進行

    Wings for Life World Run取消全球旗艦跑及實體App Run活動,個人形式Selfie Run 繼續
  • 跑步資訊

    【肺炎陰霾】跑步者需要了解的現存狀態

    一切有關接觸活動都要減少,吃飯、上班、運動無一倖免,一個人的跑步是比較可行的運動,又不需雙手觸碰運動器材,似乎是眼下較好的室外有氧運動選擇。 據美國阿帕契州立大學健康及運動學科教授David Nieman指出,正在接受恆常訓練而不是過度濫操的跑步者,訓練可以增...
  • 運動知識

    跑步的藝術 - 呼吸法 Pranayama

    正常成人平均每分鐘呼吸 16次,當我們做運動或情緒激動時,呼吸次數會明顯增加。 Prana 指『氣』,是人體的生命力,Pranayama 是一種控制呼吸的練習,可以有效提升意識,輝 Sir 主張『控制呼吸,就能控制命運』,例如有人想要激怒你,如果你留意並當下做幾個深呼吸,...
  • 跑步資訊

    跑步的藝術 - 呼吸法 Pranayama II

    第四式:分段式 平靜呼吸後,分別將手放在腹部及胸部,然後慢慢吸氣;先將氣填滿腹部,再填滿胸部,在此位置嘗試作一個小停頓。 然後再由上而下慢慢吐氣,感覺空氣從胸椎、肋骨、腹部輪流吐出;直至完成再重複以上吸氣次序。 這個練習有效提升對呼吸深淺的控制,...
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    Asics 1090 Gel Review

    Asics 1090 Gel,一對回到從前的跑鞋!鍵者第一眼看見時,就立即回想起「遠古記憶」,小時候運動場上的學長。原來這是一對2003年的復古款式,難怪有此感覺。那皮製的鞋頭鞋踭,鞋舌刺繡,鞋面網眼布料,銀色asics大爪都有着濃濃的千禧風格。
  • 裝備資訊

    Asics GlideRide Review-跑更多行更遠

    合適自己的跑鞋   鍵者近年都寫下過不少跑鞋開箱文,總不禁會問自己:「你需要一對怎樣的鞋?」自問不算十分pro的跑友,不會參加跑步比賽,想運動就會跑,卻更愛長距離健步,跑就是希望最簡單直接地消磨體力,不求速度。鍵者不算矮,也不算輕,該要一對怎樣的...
  • 跑步資訊

    文少杰:如何疫症下堅持跑步?

    sportiHealth X Running Man Athletic Club(RMAC)
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    超馬好手施性概推介 GEL-KAYANO 27

    跑步是屬於每一位跑手自己的比賽,每當穿起跑鞋,邁出腳步,他們的目標只有一個,就是要跑得更多、更遠,突破自己的界限;對於跑手而言,擁有一對舒適和高保護度的跑鞋,就是助他們邁向目標的第一步。 施性概情有獨鍾ASICS GEL-KAYANO 作為一個超級馬拉松發燒友,...
  • 防治傷患

    跑步經常拉傷後肌?

    你有沒有經常感到後肌緊,不停拉筋都鬆不開? 一加速發唔到力,覺得就有野扯住? 上樓梯覺得膝部內側好緊? 如果有以上情況,你需要認真去處理後肌的問題。 後肌主要由3組肌肉組成: 股二頭肌(Biceps femoris)、半膜肌(Semimembranosus muscle)、半腱肌se...
  • 跑步資訊

    5款適合跑步者的口罩

    著名跑步文章網站Runners World最近刊載了一篇文章" Best face masks for runner",作者測試了數款口罩,並寫下了用後感。剛好我們面對疫症和戶外口罩令,為了健康和不觸犯法律,這篇文章也許有參考意義。 作者引述Johns Hopkins醫學博士Amesh Adalja研究...
  • 遠足資訊

    肺炎時期的室外效遊娛樂—你問我答

    規則:始終保持社交距離,以嚴格的限制為標準。
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    日本跑友9款運動口罩!

    日本乃亞洲長跑王國,那裏的跑友同樣面對肺炎病毒挑戰,一樣腳痕「唔跑唔舒服」,一樣要帶上口罩跑步去。鍵者嘗試查查日本跑友用什麼口罩,找到當地運動網站sportsone一篇文章,並嘗試分享供大家參考。   當然也可參考這篇美國跑友的口罩:《5款適合跑步者的...
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    郊外雷擊

    山上遊玩其實隨時風雲色變,明明陽光普照,但突然下起雷雨也時有發生。最好是出門前一刻查看天文台的天氣雷達圖象,可看見過去兩小時的降雨走勢,預測一下目的地會否有不測之風雲。 但真的遇上雷雨怎辦?當見到閃電及聽到雷聲,馬上前往相對風險較低的地方躲避,例如...