跑步

特步贊助女子甜蜜跑首次在香港舉行

兆麟運動場位於屯門兆麟街16號，毗鄰兆麟苑及安定邨，內含符合國際標準的全天候6線110米跑道、一條全天候1線全長355米緩跑徑，而且設有更衣室和貯物櫃及飲水機，其更衣室保養良好，冬季更有暖水浴供應。   以這裏作跑步起點，可沿青山公路出荃灣、入元朗，都...

青山灣海濱長廊位於屯門避風塘防波堤上，毗鄰三聖邨，全長約850米。防波堤原本不向公眾開放，後來政府重鋪防波堤路面、增設欄杆、有蓋長椅及燈，就變成漁人遊人皆可享用的設施。     防波堤靠近兆麟運動場，可以此作跑步開始的據點，如果想增加距離...

屯門鄧肇堅運動場位於屯門青松觀路，毗鄰屯門醫院及屯門河畔，內有一條符合國際標準的全天候8線400米跑道，球場附設照明系統，晚間跑步亦光線充足，球場設有男女更衣室。 <iframe src="https://www.google.com.hk/maps/d/u/0/embed?mid=1CWxAJw7AKXhZLxO4dUL...

元朗大球場位於元朗體育路6號，有一條符合國際田徑聯會標準的400米八線全天候人造跑道，並附設泛光燈照明系統，逢星期三保養日。由於位置上徍，經常有團體租用場地，跑者使用前宜先查明緩步跑開放時間。 元朗運動場開放時間查詢 如果嫌衝圈沉悶，跑手可以跑出旁...

香港仔運動場位於香港黃竹坑道108號，就在港鐵南港島線海洋公園站A出口，此處有多種設施，包括一條全天候六線400米跑道、更衣室及二百多個貯物櫃，定期保養日為逢星期三上午全日及逢星期五下午二時後。   以此作據點，可經香島道入深水灣、淺水灣。向西...

不少人以為長跑運動始於西方，翻查中國史料，卻見不少關於跑步的有趣記載。 一件出土的西周時期青銅器「令鼎」上的銘文，就記錄了一個跑步的故事...

地獄廚神會一邊跑步，一邊爆粗嗎？Photos:i.pinimg.com

Dean Kamazes, photo: runningmagazine.ca

7天可以做甚麼？有人會參加一個短線外遊，但曾小強(stone)和David Gething就選擇了跑一個超級馬拉松。 2008年，Stone參加戈壁沙漠連跑7天的250公里超馬奪得亞軍，成為首位名列三甲的華人，振奮香港的跑步界。Stone和我都是「苗圃挑戰12小時」的挑戰大使，他正職是消...

Sprinter Crunch是最簡單也最熱門的訓練動作之一，能增強核心肌力，還有助於建構跑者所需的旋轉肌力。一套動作，對腹横肌、腹直肌、腹斜肌、髂腰肌皆有益處。   1平躺於地上，雙腳伸展，雙臂置於身體兩側，掌心朝向身體，腹部與核心肌群用力緊縮。 2腹部捲...

Stick Crunch須要一支木棒幫助完成，這是個具挑戰性的動作，需要很高的核心穩定度、肌力以及贐關節活動度，才能正確執行。在身體彎曲到極限前盡量先將木棒沿脛骨至腳趾靠近，而且要集中力量在維持良好的姿勢與動作，與及保持動作流暢度。 這動作能同時鍛鍊多組肌肉：...

來自蘇格蘭的精英越野跑手Casey Morgan，為COMPRESSPORT的品牌大使，近年在歐洲的越野跑比賽都取得不錯成績，其中包括Tramuntanatravessa 2016 - Ttcmm及    Ultra Paine 2017 - 80 Km冠軍，他更是COMPRESSPORT TRAIL MENORCA 100k的紀錄保持者，他早前到香港參加樂施毅行者，SportiHealth特地找他暢談近況。

相信熱愛跑步者，總會遇過林林總總、奇奇怪怪的身體異常狀態，儘管這些狀況大多數都不會太嚴重，但總會構成困擾，影響表現，但如果一早有準備，出現問題的機會可以降低，所以大家先熟悉基本的處理方法，就萬無一失。 頸部疼痛與頭痛 如果跑步時頭部太過前傾，頸部周...