運動治療
直擊報導
【十二峰】激烈程度堪比實體賽 十二峰越野賽線上跑完滿落幕
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裝備資訊
關節痛殺手—FLEXISEQ
任何年齡、任何性別、從事任何工作的人,都有機會患有關節痛。經常做運動、做重複性動作的職業(例如:廚師、上班一族、司機等)都是高危一族,千萬不要忽視關節痛帶來的影響。 患有關節痛的人士,移動關節時發出「喀喀聲」、關節會感到疼痛僵硬、紅腫,更... -
裝備資訊
運動後紓緩好幫手—Foam Roller
跑步、行山、做運動過後渾身痠痛?因為完事之後的cool down、伸展沒做得足夠吧。為什麼沒做?大概離不開怕麻煩沒時間之類的原因,如果使用Foam Roller、按摩球這類小工具,就可以事半功倍,減少痠痛纏身... -
防治傷患
行樓梯會使膝蓋受傷?
行樓梯會傷膝,大家都聽過很多很多很多次,傷膝元兇真的是行樓梯嗎?卻又不是。正常的膝關節承重能力十分強大,健康的膝部可承受體重的七倍重量,落樓梯時,膝蓋和腳踝都要承受全身六倍重量,可見人體能夠承受這種壓力,不會損害身體。但常常聽到別人說一走樓梯膝蓋就痛... -
運動知識
傷風感冒可以跑步嗎?
傷風感冒是一個統稱,泛指由過濾性病毒侵入人類呼吸系統而引起的疾病,亦是最普遍的傳染病。這些病毒不下百種,由常見較為溫和的鼻病毒,至各種相對兇惡流行性感冒病毒。病毒由口鼻黏膜進入上呼吸道,患病者很多時會有頭痛、流眼水、鼻水、鼻塞、喉隴痛、聲沙、咳嗽、疲... -
防治傷患
腳板疼痛表示生骨刺?
一般人以為腳板底痛是馬拉松選手的「專利」,其實研究顯示不同類型的運動員甚或文職人員都有機會有腳板底痛,原因是過度受壓或長期缺乏運動皆可引致腳板底的脂肪墊或小腿肌肉萎縮,因而增加足部所承受的壓力。 當然腳板底痛的最主要成因是跖腱膜發炎,物理治療師們經... -
防治傷患
跑步後如何治療肌肉痠痛
1. 補水 經過訓練或是比賽後,你應該在停止後的首10-15分鐘內開始補水。 即使溫度很低,或者很冷,身體仍然會大量出汗,流失的體液需要獲得補充。 一般運動飲料如佳得樂、保礦力這些電解質溶液效果很好,500至600毫升已很足夠。 在夏季跑步時... -
防治傷患
類風濕關節炎患者的飲食
類風濕關節炎是一種以關節病變為主要特徵的慢性全身性疾病。症狀主要有四肢大小關節腫脹、疼痛、活動受限,波及一個或多個關節。嚴重者關節僵直、變形、固定等。傳統醫學認為,類風濕關節炎是因為濕熱痰淤互結、阻滯經絡、氣血不得流通而致。在配合醫生診治的同時,如果...